拉丁舞培训较大的精粹取决于身体与节奏的韵律，韵律根据身体旋转的基本以上，依照节奏和节奏感，电子振动上身惯性力的挤压成型及其身体膝盖骨的伸屈结构向路面反作用力，依靠之上姿势使身体当然造成反冲力，借身体很超自然力量推动身体中区及骨盆开展十分温和的绕八字的健身运动，伴随着舞曲音乐节奏感四肢晃动起來。

　　1.全身上下维持拉丁舞蹈基础的战位姿态，双手侧平举，手心往下，肩膀当然下移，身体的重心点放于两腿间。

　　2.上身向左边迟缓旋转，另外胯部迟缓旋转，右胯轻度往前，左胯轻度向后压，右胯斜对正前，右腿要当然的弯折，脚后跟不可以离地，另外右腿脚后跟维持强有力踩地产生对木地板的工作压力，让木地板对身体的扭力，驱使右腿呈超直的体形。右腿侧胯位朝前、旁、后开展旋转，右腿侧胯位朝后、左、侧胯位朝前，维持身体胯位不会改变的状况下将身体重心点从左侧迁移至右侧，左脚侧胯位再朝前、旁、后的方位旋转，进行横八字旋转的胯部健身运动。

　　3.在身体旋转全过程中，肩膀和身体中区要持续保持与胯部部位反过来，产生身体自然的力量抵抗的拉申，胯部的两侧胯位做限度反向的横八字旋转。

　　4.留意膝关节维持向后顶，大腿内侧肌肉维持焦虑不安、缩紧，身体彻底倚重两腿胯部的能量开展旋转，留意肯定不可以弯折膝关节，不必依靠脚部的能量开展胯部健身运动，进行全部横八字旋转所有靠胯部能量开展。